Net twee kilo lichter en dan ga je op vakantie...

Volgende week is het herfstvakantie: lekker een paar dagen weg! Maar wat als je net bezig bent met het wegwerken van de zomervakantiekilo's, die links en rechts nog vastplakken? Dat klinkt als niet te combineren met vakantie!

Wegwerken van de zomervakantiekilo's. Van personal trainer Michael Kooistra van Mindset Personal Training mag je dat geen lijnen noemen. "Je werkt aan een verandering. Je bent niet nu karig aan het eten om dat weer te laten als je je streefgewicht hebt bereikt. Je leert nu een nieuwe gewoonte aan zodat je in vorm blijft en zodat die kilo's er straks niet weer direct aan zitten." Er zijn er al twee af en die hoef ik niet terug. Terwijl ik volgende week volop geconfronteerd ga worden met tapas en vino. Daar wordt een mens gelukkig van!

Michael heeft gelijk, ik werk aan een omslag en daarom train ik bij hem. Niet dat dat ene uur sporten in de week - de meeste van zijn klanten sporten meer uren bij hem - nou direct leidt tot enorme spiergroei, maar hij overstelpt me ook met informatie waar ik wat mee kan. En hij leeft mee: als ik lange dagen moet maken met weinig lunchmogelijkheden, geeft hij tips. "Als er lekkere belegde broodjes zijn, hoef je er geen drie te nemen. Misschien is één wel genoeg. En kijk welk beleg erop zit, misschien is er wel één met mager vlees zoals kipfilet. Die pak je dan liever dan dat broodje met tonijnsalade."

Dat is een tip in de 'categorie wijn': één of twee wijntjes is ook goed, het hoeven er geen vijf te zijn. "En kies wanneer je die wijntjes dan neemt, denk daar over na: is dat vrijdagavond of zaterdagavond? Het hoeft niet op allebei de avonden." Klinkt volstrekt logisch.

Maar goed: die vakantie. Hij geeft een stappenteller mee en een minimaal aantal stappen dat ik per dag moet zetten. Met een stedentrip in het vooruitzicht moet dat niet zo'n probleem zijn. En hoteloefeningen! Dat klinkt spannender dan het is vrees ik: dat wordt squatten en planken op de hotelkamer....