Les van Ranomi Kromowidjojo bij SportCity Leidsche Rijn

Maandagavond gaf topzwemster Ranomi Kromowidjojo een workout bij SportCity Leidsche Rijn ter ere van de feestelijke heropening. Er was flink verbouwd en dat werd sportief gevierd.

Ranomi gaf een 'landtraining', zoals ze het noemde. "Meestal train ik in het water - zes keer per week - en als we een keer op het droge trainen, noemen we dat in de zwemwereld een landtraining." Bij SportCity kan het natuurlijk ook niet anders, maar leuk om te weten dat zwemmers dat zo noemen.

Het accent lag tijdens de workout van Ranomi op balans en core stability. Nog best moeilijk om je balans te vinden met gesloten ogen, concludeerden de deelnemers. "Met een zwembrilletje op is je zicht beperkt, maar ook met beperkt zicht moet je goed je balans kunnen bewaren. Daar trainen we op." Vlinderslag op het droge is trouwens een stevige training voor zowat al je spieren, merkten we (Ranomi had er geen enkele moeite mee).

Aanleiding voor de workout van Ranomi was de feestelijke heropening van SportCity in Leidsche Rijn. De club bestaat ruim tien jaar, en het was tijd voor een moderniseringsslag, vertelt vestigingsmanager Pascal Distel. Hij laat zien wat er is vernieuwd. "Ten eerste de fitnessapparaten, die zijn nieuw. We hebben ook apparaten die we eerst niet hadden, zoals de Skillmill. Een uniek apparaat waarop je met gevarieerde oefeningen alle energiesystemen van het lichaam kunt trainen. Je wordt er zo een topsporter van!"

Trainen bij SportCity kan trouwens tv kijkend. Niet met z'n allen naar hetzelfde scherm, maar naar het eigen beeldscherm van het apparaat waarop je traint. Alle SportCity-leden hebben een soort usb-stickje waarmee ze de club in kunnen en waarop hun sportgegevens staan, hun 'sleutel'. Daarmee kun je inloggen op alle apparaten en je favoriete tv-programma kiezen. "Je kunt hier zelfs Netflix kijken", lacht Pascal. "Je sleutel pikt in de sportschool op waar je thuis bent gebleven met je serie." Als dat geen motivatie is...!

Op je sleutel staat trouwens ook je trainingsprogramma. De apparaten herkennen dat en stellen zichzelf in op jouw trainingsprogramma. Elke vier weken kun je dat laten bijstellen.

Ook het interieur in de sportzaal heeft een flinke opknapbeurt gekregen. Er ligt een nieuwe houten vloer en er zijn hoekjes gecreëerd waar je even rustig kunt zitten of kunt overleggen met je personal trainer. "Maar", zegt Pascal, "het mooiste aan deze club zijn toch de medewerkers en de leden. Samen zorgen zij voor de juiste sfeer hier." Het bandje dat deze maandagavond bij de bar speelt past bij die sfeer. En dansen geldt deze avond ook als een workout...